Pilates

Pilates = Bewegung so vielfältig wie das Leben.

Pilates ist ein umfassendes, altersunabhängiges Ganzkörpertraining, bei dem es um die Kräftigung der vor allem tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen geht. Das Erarbeiten einer dynamischen Stabilität sorgt für eine allgemeine Verbesserung des Körper- und Bewegungsgefühls sowie für eine gesunde Körperhaltung und Beweglichkeit. Das Ziel von Pilates ist, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen. Durch die Anspannung/Training der Beckenboden- sowie der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur wird der ganze Rumpf stabilisiert. Auch die Beweglichkeit wird im Pilates gefördert, welche enorm wichtig für unseren Körper ist. Kontrollierte sowie konzentrierte Bewegungsausführungen stehen im Vordergrund. Qualität ist wichtiger als die Quantität der Übungen. Pilates kann auf einer Matte, an speziell entwickelten Geräten oder mit Kleingeräten/Hilfsmitteln ausgeführt werden.

Im Zeitgenössischen Pilates werden laufend neue und aktuelle Erkenntnisse aus Wissenschaft und Bewegungslehre in die Unterrichtsmethoden integriert. Gegenwärtiges Wissen wird mit bewährten Prinzipien verbunden und auf ein erweitertes Repertoire übertragen. Wir trainieren mehrdimensional und in allen Körperpositionen; stehend, sitzend, kniend und liegend. Die Auswahl ist ganzheitlich differenziert, um auf allen Stufen sicher und effizient zu unterrichten. Pilates ist für alle aktiven Menschen, egal ob Fitness- oder Ausdauersportler ,geeignet und gilt als vollwertige, eigenständige und alternative Trainingsform.

Kurszeiten: Dienstag 17.45-18.45h und Freitag 18.30-19.30h (kein Pilates während den örtlichen Schulferien)

Preise: CHF 22.00/Lektion, CHF 200.00 im 10er-Abo. Wer über eine Zusatzversicherung bei der Krankenkasse verfügt, kann mit der Kursbestätigung einen Teil des Kursgeldes zurückfordern.

Kursort: Bühne/Turnhalle Schulhaus Altlandenberg, Altlandenbergstr. 4, 8494 Bauma.

Infos: Franziska Leimgruber, zögern Sie nicht und melden Sie sich via E-Mail f_leimgruber@bluewin.ch oder 079 554 02 67. Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich, ebenfalls Gratis-Schnupperlektion – ich freue mich!